A férfiak rejtett depressziója – meglepő tünetek, amiket sokan nem vesznek észre

A depressziót hajlamosak vagyunk úgy elképzelni, mint tartós szomorúságot, sírást vagy érzelmi túlterheltséget. Ez azonban leginkább a nőkre jellemző. A férfiaknál a depresszió sokszor teljesen másképp jelenik meg – gyakran annyira „rejtetten”, hogy sem ők maguk, sem a környezetük nem ismeri fel időben. Sok férfi nem szívesen beszél az érzéseiről, és nem akarja beismerni, hogy baj van. Különösen az idősebbek hajlamosak azt hinni, hogy a tüneteik egyszerűen az öregedés természetes velejárói.

Az alábbiakban bemutatjuk a leggyakoribb, mégis gyakran félreértett jeleket.

 

1. Fokozott ingerlékenység, dühösség

Míg a nők gyakran szomorúsággal reagálnak, a férfiaknál a depresszió sokszor ingerlékenységben, agresszív hangulatban, ellenségességben mutatkozik meg.
Gyakori morgolódás, türelmetlenség, kritikus megjegyzések – ezek könnyen „rossz természetnek” vagy „öregkori zsörtölődésnek” tűnhetnek, pedig akár depressziót is jelezhetnek.

 

2. Testi fájdalmak, amikre nincs magyarázat

A depresszió nem csak a lelket terheli. Sok férfi:

• fejfájásra,
• hátfájásra,
• ízületi fájdalmakra,
• gyomorpanaszokra
  panaszkodik.

Gyakran úgy keresnek orvosi segítséget, hogy csak a testi tünetekről számolnak be – az érzelmi háttér szóba sem kerül.

 

3. Alvászavarok

A depresszió jelentkezhet elalvási nehézséggel, gyakori ébredésekkel vagy túl sok alvással is. Mivel az időskor amúgy is több alvásproblémával jár, ezt a tünetet különösen könnyű félreértelmezni.

 

4. Érdeklődés elvesztése

Amikor valaki lassan elkezdi elengedni a korábban szeretett hobbikat, sportokat, társasági eseményeket, az sokszor nem lustaság.
A férfiak depressziója gyakran fokozatos visszahúzódással jár. Kevesebb kedv a programokhoz, a közösséghez, akár a vallási vagy civil élethez is.

 

5. Csökkenő szexuális vágy

A depresszió – és néha az antidepresszánsok – hatással lehetnek a szexuális életre.
Csökkent libidó, merevedési zavarok jelentkezhetnek, amelyekről sok férfi szégyenérzet miatt inkább nem beszél. Pedig orvosilag jól kezelhetők.

 

6. Alkoholhoz nyúlás

Sok férfi „házilagos gyógymódként” kezd el többet inni.
A gyakoribb vagy nagyobb mennyiségű alkoholfogyasztás a feszültség és a lehangoltság rövid távú elnyomása. Ez azonban könnyen vezethet függőséghez, és egyre nehezebbé teszi a valódi kezelés megkezdését.

 

7. Társas kapcsolatok kerülése

A depressziós férfi gyakran visszahúzódik:

• nem megy el baráti találkozókra,
• kihagyja a családi eseményeket,
• egyre többet van egyedül.

Ez lassan, észrevétlenül történik, így kívülről könnyen tűnik úgy, hogy „csak szeret egyedül lenni”. Pedig ez sokszor egy mélyebb probléma jele.

 

8. Elhanyagolt megjelenés

Ha egy addig igényes, ápolt férfi egyik napról a másikra:

• ritkábban borotválkozik,
• nem figyel a tisztálkodásra,
• ugyanazt a ruhát hordja napokig,

az gyakran önértékelési zavarokra és motivációvesztésre utal. Nem lustaság, hanem a depresszió egyik klasszikus tünete.

 

9. Nehézségek a mindennapi teendőkben

Számlák befizetése, ügyintézés, a ház rendben tartása – normál esetben rutinfeladatok.
Depresszió esetén azonban ezek is óriási erőfeszítésnek tűnhetnek. Ez könnyen összekeverhető a kognitív hanyatlással, pedig gyakran érzelmi okok állnak a háttérben.

 

Hogyan segíthetünk?

Ha úgy érzed, hogy egy férfi ismerősöd, családtagod vagy párod ezek közül több tünetet mutat, az első lépés a bátorító, ítélkezésmentes beszélgetés.
Fontos:

• ösztönözd, hogy keressen fel egy háziorvost vagy pszichológust,
• segíts neki információt vagy elérhetőségeket keresni,
• biztosítsd róla, hogy nincs egyedül.

A depresszió jól kezelhető: a statisztikák szerint a betegek több mint 80%-a sikeresen gyógyul gyógyszer, terápia vagy a kettő kombinációjának segítségével.

A legfontosabb, hogy a tüneteket ne bagatellizáljuk el – a segítség időben érkezve életet menthet.