Tényleg bele lehet betegedni a szerelembe?

Volt már olyan, hogy valaki annyira hiányzott, hogy konkrétan rosszul lettél tőle? Nem tudtál enni, aludni, és folyamatosan a telefonodat nézted, hátha ír?

Ha igen, nem vagy egyedül. Ez a jelenség a szerelembetegség – és bár nem hivatalos diagnózis, nagyon is valós.

Mi a szerelembetegség valójában?

A szerelembetegség egy intenzív érzelmi állapot, amikor annyira vágysz valakire (vagy annyira hiányzik), hogy az már szinte fizikai fájdalommá válik.

Előjöhet:

• szakítás után
• viszonzatlan szerelemnél
• „ghosting” után
• vagy akár egy távolsági kapcsolatban

Ilyenkor az agyad és a tested stresszreakcióba lép – ezért érzed úgy, mintha „beteg” lennél.

Mi történik veled ilyenkor?

Amikor szerelmes vagy – vagy épp elveszítesz valakit –, az agyad szó szerint „átáll”. A dopamin, szerotonin és noradrenalin nevű anyagok felborulnak benned, ami:

• felerősíti a vágyat
• megszállott gondolkodást indíthat el
• és akár kontrollvesztett viselkedéshez is vezethet

Ezért érzed azt, hogy nem tudod őt kiverni a fejedből. Mert tényleg nemcsak akarat kérdése.

Több mint egyszerű hiány?

A szerelembetegség sokszor túlmutat a „hiányzik” érzésen.

Egy ponton:

• folyamatosan rá gondolsz
• nem tudsz másra figyelni
• minden róla szól

Tünetek, amiket nem érdemes félvállról venni

Nem csak lelkileg, hanem fizikailag is megérint:

Lelki tünetek:

• szorongás, levertség
• depresszív hangulat
• koncentrációhiány
• hangulatingadozás

Fizikai jelek:

• álmatlanság
• szapora pulzus
• étvágytalanság vagy falás
• gyomorgörcs
• mellkasi szorítás

Sőt, néha egészen ellentmondásos dolgokat is tapasztalhatsz: egyik pillanatban eufória, másikban mély zuhanás.

Lehet ez veszélyes?

Őszintén? Ritkán – de igen, lehet. A legtöbb embernél „csak” fájdalmas, de idővel enyhül.
Viszont bizonyos helyzetekben a szerelembetegség:

• kényszeres viselkedést indíthat el
• teljesen átírhatja a döntéseidet
• és akár veszélyes helyzetekhez is vezethet

Extrém esetekben előfordulhat:

• zaklatás, követés
• önbántalmazás
• teljes kontrollvesztés
• vagy nagyon ritkán akár tragikus végkimenetel

Fontos: ez nem a „szerelem romantikus oldala”, hanem egy túlcsordult érzelmi állapot. Általában akkor válik igazán veszélyessé, ha valaki már eleve instabilabb lelki állapotban van.

Miért ennyire erős ez az egész?

Mert a tested nem tud különbséget tenni aközött, hogy:

• „csak hiányzik valaki”
• vagy „valódi veszély fenyeget”

Ezért reagál stresszel:

• felpörög a szíved
• beszűkül a figyelmed
• és túlélő üzemmódba kapcsolsz

Csakhogy itt nincs mit „legyőzni” – csak elengedni.

Hogyan tudsz kilépni belőle?

Nem egyik napról a másikra, de igenis lehet. Ami tényleg segít:

• Távolság – igen, még online is
• Figyelemelterelés – új rutinok, mozgás
• Kapcsolódás másokhoz – barátok, család
• Önreflexió – miért pont ő?
• Meditáció, légzés, tudatos jelenlét – segít kilépni a „mi lett volna ha?” spirálból

És ha azt érzed, hogy kezd a dolog kicsúszni a kezedből, kérj segítséget!

A legfontosabb, amit tudnod kell

A szerelembetegség nem azt jelenti, hogy „gyenge vagy”.

Hanem azt, hogy:

• mélyen tudsz kötődni
• intenzíven tudsz szeretni

De ez az intenzitás nem kell, hogy felemésszen.

Idővel nem az történik, hogy „elfelejted őt”, hanem az, hogy visszatalálsz önmagadhoz. És ez sokkal fontosabb.

Cs.K.

forrás: womenshealth