Október 1-jén a világ minden táján a Zene Világnapját ünnepeljük. A zene sokkal több, mint háttérzaj a mindennapokban – képes formálni a hangulatunkat, segíteni a tanulást, sőt, még a testi-lelki egészségünkre is hatással van. De vajon mennyire igaz ez? Nézzük meg, mit...
A nyári táborozás igazi kaland – új barátok, friss levegő, esti tábortűz és végtelen nevetés. De valljuk be, anyaként (vagy apaként) néha kicsit összeszorul a szívünk, amikor először küldjük el a gyereket egy hétre… nélküled. Ilyenkor jön jól egy kis...
Lehet, hogy ismerős a helyzet: egyik pillanatban még vidáman beszélgetsz, a következőben pedig már úgy érzed, hogy valami nem stimmel – ingerült vagy, nehezen tudsz koncentrálni, és legszívesebben csak elbújnál a világ elől. A cukorbetegség nemcsak a vércukrodat, hanem a...
Itt van végre a régóta várt szabadság. Megdolgoztunk érte, kiérdemeltük. De akkor miért vagyunk még mindig feszültek? A válasz egyszerűbb, mint gondolnánk: A mindennapi rohanás, a megfelelési kényszer és a szinte állandó stressz miatt sokunknak egyre nehezebb lelassítani, elengedni és...
Képzeld el, hogy valaki mindig kizárólag bio, adalékmentes, vegán, gluténmentes vagy más „tökéletes” diétát követ. Hogy egy falat csoki vagy egy szelet pizza miatt órákig bűntudat gyötri. Ez nem egészségtudatosság, hanem az ortorexia nervosa, egy kevéssé ismert, de egyre gyakoribb...
Az újrakezdés mindig izgalmas, de egy válás vagy kapcsolat vége után az ismerkedés, a szerelem megtalálása és az új család kialakítása számos kihívással jár. Ha párodnak – vagy neked – gyermekei vannak egy korábbi kapcsolatból, akkor jó eséllyel mozaikcsaláddá váltok....
A depresszió nemcsak a lelkiállapotra hat, hanem testi panaszokat is okozhat. Ezek a tünetek önmagukban is megnehezítik a mindennapokat, és sokszor késleltetik a felismerést, hogy valójában depresszió áll a háttérben. Az alábbi összefoglaló segít felismerni a leggyakoribb testi tüneteket, amelyek...
Valaha megkérdezte már valaki, hogy van-e ADHD-d? Esetleg te magad is elgondolkodtál rajta? Az egyetlen biztos módja annak, hogy megtudd, egy orvosi vizsgálat. Az ADHD tünetei ugyanis sokfélék lehetnek, és könnyen összetéveszthetők más állapotokkal, például depresszióval vagy szorongással. De honnan...
A „boldogság hormonok” – például a szerotonin, a dopamin, az endorfin és az oxitocin – olyan vegyületek, amelyek segítenek szabályozni a hangulatunkat és érzelmeinket. Ezek az anyagok hozzájárulnak a mentális és fizikai egészségünkhöz, és segítenek abban, hogy boldognak és kiegyensúlyozottnak...
Az internethasználat egyre fontosabb szerepet játszik az idősebb korosztály életében is, hiszen a digitális tér a lehetőségek tárházát nyitja meg. Azonban a világháló az előnyei mellett veszélyeket is rejt, amelyek különösen az idősebb generációra lehetnek káros hatással. Íme, az internethasználat...