A gázlángolás (gaslighting) lett a 2022-es év szava, amire 1740 százalékkal gyakrabban kerestek rá a Merriam-Webster szótár online felületén, mint egy évvel korábban. Mik a figyelmeztető jelei? Miért veszélyes és hogyan kezeljük az érzelmi bántalmazást és manipulációt?
Az első csók során érzett libabőr, egy újszülött vagy egy kiskutya babusgatásából fakadó eufóriát mind az oxitocin okozza. Ez a hormon nemcsak a szerelem vagy a romantika érzéséért felelős. Nőkben és férfiakban egyaránt számos különféle hatást válthat ki.
Az úgynevezett szerelemhormon, az oxitocin felelős a romantikus érzelemért, a szerelemért. Ez aktivizálódik az összebújásoknál, simogatásoknál, csókoknál. Ez köt össze bennünket azokkal, akiket a legjobban szeretünk, legyen az egy szerelem, egy szerető, egy családtag, egy barát vagy egy házikedvenc. Mindenki...
Január harmadik hétfőjét, az úgynevezett “Blue Monday”-t az év legdepressziósabb napjának tartják. Szakértők szerint a szürke, ködös vagy hideg idő, a karácsony után megérkező hitelkártya-számlák, és sokaknál a máris megszegett újévi fogadalmak mind hozzájárulnak ehhez. Hogyan küzdhetünk meg a téli...
Az elmúlt év áttekintésével lehetőség nyílik arra, hogy levonjuk a tanulságokat, észrevegyünk bizonyos mintázatokat, és jobban megértsük, mi tesz bennünket boldoggá.
Bár mindannyian az ideális, filmekben látott karácsonyban reménykedünk, tudjuk, hogy a valóság gyakran nagyon különbözik a képzelettől, amikor az ünnepekről van szó. Sajnos a karácsony megterhelő és kellemetlen lehet, ha olyan rokonokkal kell töltenünk, akiket nem igazán szeretünk, de kötelességüknek érezzük,...
Az ünnepekhez társított magas és olykor irreális elvárások tovább fokozhatják a stresszt, emellett a magány és a gyász érzése is felerősödhet ezekben a napokban. Íme néhány gyakorlati tanács, mely segít megőrizni a mentális egészségét és minimalizálni az ünnepeket kísérő stresszt.
A mentális kimerültség olyan, mint a fizikai fáradtság, csak épp az elménk fáradt az izmaink helyett. Általában olyankor jelentkezik, ha hosszabb ideig kell nehéz feladatra koncentrálni, vagy elhúzódó stressznek vagyunk kitéve. A munka mellett a gyerekekről vagy az idősödő szülőkről...
Soha nem könnyű valakivel beszélni, aki veszteséggel küzd. Sajnos társadalmunkban még mindig egyfajta tabu a gyász, így sokszor a vigasztalónak szánt mondatainkkal akaratlanul is fájdalmat okozunk. Mit ne mondjunk és mivel tudjuk segíteni a gyászolót?
Mindannyiunknak van belső kritikusa. Ez a hang ítélkezik, kételkedik, lekicsinyel bennünket, elhitetve, hogy nem vagyunk elég jók. Gátolja, korlátozza, és megakadályozza, hogy azt az életet folytassuk, amelyet valóban élni szeretnénk. Megfoszt a lelki békétől és az érzelmi jóléttől, és súlyos...