Az életkor előrehaladtával sokan azt veszik észre: hamarabb felébred reggelente, gyakoribbak az éjszakái ébredések, vagy a napközben fellépő elálmosodás. Ne aggódjon! Van megoldás arra, hogy az éjszakái alvás pihentetőbb legyen. Mennyi alvásra van szükség? Bár mindenki szervezete más, szakértők szerint...
A menopauza sok változást hoz magával, és ezek közül az egyik legszembetűnőbb a hirtelen felszaladó plusz kilók. Ha úgy érzi, mintha a teste minden igyekezete ellenére „raktározó üzemmódba” kapcsolt volna, nincs egyedül. Nézzük meg, mi áll a háttérben, és hogyan...
Érezte már, hogy a nap folyamán folyamatosan éhes, még akkor is, ha nemrég evett? Az éhség természetes jelzés a szervezet részéről, de ha úgy tűnik, soha nem csillapodik, érdemes megvizsgálni az okokat. Íme néhány lehetséges magyarázat és megoldás az állandó...
Az influenza egy gyakran alábecsült betegség, amely nemcsak a légzőrendszert érinti, hanem komoly szív- és érrendszeri komplikációkat is okozhat. Ha szívbetegsége van, az influenza akár életveszélyes állapothoz is vezethet! Hogyan hat az influenza a szívére? Az influenza vírus elleni küzdelem...
A májunk az egyik legfontosabb szervünk, amely a legnagyobb terhelést kapja az alkohol fogyasztása során. Akár csak alkalmanként, társaságban iszik, akár ünnepekkor hajlamos kicsit túlzásba esni, az alkohol hatása nyomot hagyhat a szervezetén. De vajon mennyi idő kell a májnak...
Az advent és a karácsony is a céges partik, baráti és családi összejövetelek, a közös étkezések és a finom falatok időszaka, ami a súlygyarapodás kockázatát is magában hordozza. Szerencsére néhány egyszerű szabály betartásával idén anélkül élvezheti az ünnepeket, hogy veszélybe sodorná...
Egy egészséges ember számára évente két-négy megfázás teljesen normális. Ha azonban ennél gyakrabban betegszünk meg, vagy súlyosabb fertőzéseket tapasztalunk, az azt jelezheti, hogy az immunrendszerünk megerősítésre szorul. Nézzük, mi állhat az immunrendszer gyengesége mögött, és mit tehetünk annak megerősítéséért! Miért...
Az idősebb korosztály gyakran többféle gyógyszert szed egyszerre különböző betegségek kezelésére. Az életkorral azonban a szervezetünk működése megváltozik, ami befolyásolja a gyógyszerek felszívódását, lebomlását és kiürülését. Ezért kiemelten fontos, hogy a gyógyszereket helyesen használjuk, hogy elkerüljük a mellékhatásokat és biztosítsuk...
Az időskori esések gyakran vezetnek súlyos sérülésekhez, mint csonttörések vagy agysérülések. Az esések megelőzése kulcsfontosságú 65 év felett! Miért Gyakoribbak az Esések Idősebb Korban? Az öregedés számos fizikai változással jár, amelyek növelik az esés kockázatát: Izomerő csökkenése: Az izmok gyengülése...
A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészség megőrzéséhez, különösen idősebb korban, amikor a szervezet tápanyagigénye és felszívóképessége változik. Változatos étrenddel a legtöbb szükséges tápanyagot bevihetjük, de vannak esetek, amikor kiegészítésre lehet szükség. Íme, mely vitaminok és ásványi anyagok a...